Padomi, kā sasniegt labu stāju datora priekšā

Pirms dažām dienām mēs jums parādījām labāko PC krēslu rokasgrāmatu tirgū. Kur mēs redzējām svarīgākos modeļus un aprakstījām raksturlielumus, kas mums jāņem vērā. Šoreiz mēs jums sniegsim piecus īsus padomus, kā panākt labu stāju datora priekšā. Protams, jūs jau daudz darāt! Bet dažreiz mēs aizmirstam tam pievērst uzmanību. Atgādinām!

Spēļu krēsli un veselība

Ir svarīgi atcerēties, ka pat ar ergonomiski izstrādātu krēslu ir laba ideja periodiski piecelties un pārvietoties starp spēlēm.

Ja jūs varat arī veikt dažus fiziskus vingrinājumus, daudz labāk. Svarīgi atcerēties, ka kustība ir labākais līdzeklis pret sāpēm pēc ilgstošas ​​sēdēšanas.

Ja esat gadījuma rakstura spēlētājs, kurš nedēļas laikā tikai dažas stundas pavada spēlējot, jūs varat iegūt lētākus krēslus, jo jums nevajadzēs pārāk daudz uztraukties par muguru, piemēram, pilna laika spēlētājiem. Bet, ja jūs esat tāds kā es, labāk novērst, nekā ārstēt.

Vai jums jau ir jūsu krēsls? Nepalaidiet garām šos 5 padomus, lai personālajā datorā būtu laba poza:

5 pamata padomi, lai sasniegtu labu stāju

• Kad esat gatavs spēlēt, mēģiniet īstenot atvieglotu un ērtu stāju, paturot prātā, ka mugurai jābūt pēc iespējas taisnai. Ir ļoti svarīgi, lai jūs justos ērti, tas ir, ja redzētu, ka jums ir nepatīkama poza, tā jums būs jāatrisina pēc iespējas ātrāk, jo stundu nokavēšanās var izraisīt kontraktūru vai stipras muguras sāpes. Veikt pārtraukumus ik pēc 45 minūtēm. Tas ir ieteikums, ko mēs vienmēr dodam, bet tikai daži cilvēki to ievēro. Ir ļoti svarīgi veikt pārtraukumus ik pēc 45 minūtēm. Iet uz vannas istabu, uzņemiet nedaudz ūdens vai vienkārši pastaigājieties pa māju. Bet ir ļoti svarīgi pakustināt kājas un paskatīties prom no datora ekrāna. Novietojiet kājas taisnā un perpendikulārā stāvoklī: noņemiet visu priekšā kājām, lai jūs varētu tās pārvietot. Ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu atviegloti un ar kājām būtu pareizā stāvoklī. Jums tos arī laiku pa laikam vajadzēs lokanīt, jo pēc astoņām stundām, sēžot pie datora, jūs varētu stīvināties un būt sāpēm vai krampjiem, tas ir ļoti bieži cilvēkiem, kuri stundām un stundām pavada, nepārvietojoties. Kad jums ir jātur kursorsviru vai Tālvadības pulti turiet plaukstas taisni un nelieciet tās saliekt uz augšu, uz leju vai uz sāniem. Vienmēr ir svarīgi tos turēt cik vien iespējams taisnus, jo jūs garantēsit pareizu stāju. Turiet kaklu mierīgi, nepārvietojot to dažādos virzienos. Ja jums var būt izaicinošs kakls, labāk nekā labāk. Izvairieties no tā, ka tas ir pārāk zems vai ar dīvainām pozām, jo ​​bieži ir problēmas ar kaklu, ka visu laiku atrodaties datora priekšā. Reizēm pārvietojiet to uz sāniem, tas palīdz izvairīties no pozu uzņemšanas.

Ir ļoti svarīgi ievērot šos padomus, jo no tā ir atkarīga jūsu veselība, kā arī iespējamās muskuļu sāpes, kas var rasties. Ievērojot šos ieteikumus un padomus, jums vairs nebūs jāuztraucas, jo, neskatoties uz stundām un stundām dienā, kas atrodas datora priekšā, jūs varēsit dzīvot veselīgu un veselīgu dzīvi.

Ļoti svarīgi ir izvēlēties labu krēslu

Ja jūs daudzas stundas sēdēsit pie datora, jums ir nepieciešams labs krēsls. Tas nav pirkums, kas tiek veikts katru dienu, un jums būs krēsls daudzus gadus. Ir ļoti svarīgi, lai jūs to iegādātos, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, vai nu spēlēm, vai personālajam datoram / birojam, lai gan ir daudz vairāk veidu. Šeit mēs parādīsim visu veidu spēļu krēslus, kurus varat iegādāties.